Статья рассказывает о том, как научиться замечать изменения в своем настроении и управлять ими. В ней описываются различные типы мыслей и их влияние на настроение, а также предлагаются методы управления мыслями, включая технику из КПТ. Статья может быть полезна для тех, кто хочет научиться контролировать свои эмоции и улучшать свое психологическое состояние.