Пожалуй, одно из самых главных умений в жизни - это распознание своих эмоций и чувств и помощь себе их ПРОЖИВАТЬ.
Развитый эмоциональный интеллект - это то, что очень востребовано в каждой сфере нашей жизнедеятельности сегодня.
Но если ты совсем не умеешь говорить, например, по китайски, то сказать даже слово на чужом языке - сложно. Нужно учиться в этом разбираться постепенно. И если человек совсем не знает про свои чувства и эмоции, не интересовался ими, то для него это будет тот еще китайский.
Сейчас много литературы по эмоциональному интеллекту, но так как эмоции «живут» у нас в бессознательном, которое аппелирует образами, а книги для взрослых написаны с опорой на рациональный интеллект (логику), то внутренний механизм чувств через это понять практически невозможно!
Чтобы понять про чувства их нужно в себе ПОЧУВСТВОВАТЬ.
Мы же, взрослые, так уже привыкли защищаться от непонятных и неприятных чувст, что посмотреть на них не можем, не то что чувствовать((
Поэтому психологи любят работу с внутренним ребенком.
Каждый ребенок аутентичен в своих проявлениях. Плачет, если грустно, злится, если нарушили его границы или не удовлетворили его потребности, прыгает от радости или завидует и т. д. И как его эмоции были встречены взрослыми, от этого зависит, как он потом будет сам в себе их принимать или отвергать. Где-то в душе очень многих взрослых есть ребенок, которому было сложно, и он не был поддержан. Вот в такие периоды и вырастают панцыри, помогающие не чувствовать.
Сегодня рекомендую книгу Лёли Тарасевич «Сказки для высокочувствительных детей» как замечательного помощника в принятии и поддержке сложных эмоций не только сегодняшних детей, но и внутреннего ребенка уже взрослого человека.
#эмоции
#чувства
#детскийпсихолог
#внутреннийребенок
#психологрнд
#психологростов
#семейныйпсихолог
#телесноориентированныйпсихолог
#процессориентированнаяпсихотерапия
