Наши мысли - те ещё скакуны. Очень порой хочется их обуздать, приручить и научиться ими управлять🙌
Бывают мысли громкие, которые четко звучат в голове и здесь, научиться ими управлять проще.
А бывают такие, которые мы даже не замечаем, они приходят очень тонко, не вербализируясь, как некие помыслы, образы, ощущения, но всегда при этом происходит смена настроения. Это и есть индикатор, по которому можно распознать, что что-то не то.
Вдруг стало грустно - это не вдруг. Прошла какая-то глубокая внутренняя работа, задеты тонкие струны души и она зазвучала грустью.
А может просто так вдруг улучшилось настроение. Это тоже прошла внутренняя работа!
Хорошо научиться замечать от чего настроение как ухудшается так и улучшается!
Если знать это про себя, то можно осознанно одни «кнопочки» внутри включать, другие «регулировать», и управлять своим настроением😊
А в комиксе, в картинках показано, как это можно сделать👌(техника из КПТ).
Проверку на реальность выдерживают не все мысли, 💯!!!
#мысли
#кпт
#управлениемыслями
#психологрнд
#психологростов
#семейныйпсихолог
#телесноориентированныйпсихолог
#процессориентированнаяпсихотерапия
