Однажды к духовному учителю обратился ученик, сказав:
– Я так устал страдать от обид! Я понимаю, что все, что я встречаю от людей, отражает внутреннее мое состояние. Но я не могу не обижаться! Мне очень мучительно, когда несправедливы ко мне, когда произносят грубости в мой адрес… Я бы так хотел быть таким мудрым, как ты! Ты способен в ответ на любые слова, сказанные тебе, сохранять спокойствие и любовь в сердце.
Учитель ему ответил:
– Хорошо. Я дам тебе простое упражнение, которое тебе поможет. Возьми, пожалуйста, пакет и каждый раз, когда ты на кого-то обидишься, клади туда небольшую картофелину и плотно завязывай пакет. А через неделю приходи ко мне.
Человек честно выполнял это – каждый раз, когда он испытывал боль, обижался на кого-то, он брал картошку, клал в пакет, закручивал и носил с собой. Во-первых, пакет рос, становился тяжелее. Во-вторых, картофелины начали гнить, покрылись слизью, от них пошел неприятный запах.
Он пришел к учителю в возмущении:
– Просто невозможно таскать это всюду за собой! Это абсурд какой-то, я не могу нормально действовать!
На что учитель сказал:
– Вот так же работает обида. Каждая обида, которую ты не простил, превращается в такую гниющую картошку.
✨✨✨✨✨
Откликнулась притча? Тогда смотрите подробнее про комплексное чувство ОБИДА ниже🙌.
ОБИДА.
Это чувство возникает, когда наши желания не оправдались и/или мы считаем, что по отношению к нам совершена несправедливость.
Это составное чувство и оно состоит из:
1. желание: я хочу, чтобы он/она…
2. Страх: только ОН может это для меня сделать и если он это не сделает, то моя потребность останется неудовлетворенной
3. Злость: она зачастую даже не распознается, так как на неё есть запрет, но она в подтексте есть всегда.
4. Жалость к себе, печаль, слёзы.
Обида, когда мы ее предъявляем другому - это инструмент, чтобы заставить его делать так, как мы хотим. Это, как такой смягченный вариант агресси(злости): когда человек не может разозлиться, он обижается.
У тех, кто часто чувствует обиду - вытеснена АГРЕССИЯ.
✨Здоровая агрессия - это хорошо - она нам нужна для защиты!
Виды обиды:
Реальная и мнимая.
Реальная: был договор и его не выполнили, нанесён какой-то реальный ущерб. В этом случае НУЖНА компенсация или выражение своей злости.
✨Важно✨: прощение - это не подавление обиды. Если обида вылазит постоянно - значит подавляем.
Простили - это отпустили и она больше не появляется.
Чтобы различить реальную обиду и мнимую нужно:
1. Спросить себя, был ли договор? Если не было, то почему ждали?
2. Если был, то на сколько он реалистичен?
3. Нарушены ли ваши права по закону?
Если обида РЕАЛЬНАЯ, то для сохранения баланса важно получить компенсацию от обидчика (и это не месть!) ИЛИ
Компенсировать ущерб самостоятельно. Если компенсация не возможна / отплакать потерю (помните, про 5 стадий горевания).
Чтобы различить реальную обиду и мнимую нужно:
1. Спросить себя, был ли договор? Если не было, то почему ждали?
2. Если был, то на сколько он реалистичен?
3. Нарушены ли ваши права по закону?
Если обида МНИМАЯ (📍даже если так, то уважаем своё чувство и помогаем себе с ним справиться🙏🏻)-нужно найти другой способ удовлетворить свою потребность.
Если мнимая обида была неосознаваемой раньше манипуляцией, то попросить прощения за своё прежнее поведение (можно мысленно, но по честному).
Важно различать чувство обиды и поведение обиды, которое по сути - чистая манипуляция.
📍Помним:
Обидеть невозможно, но возможно обидеться.
Если тут не понятно, то посмотрите на учителя из притчи в этом посте…
Поднялось что-то внутри, с чем-то не согласны или очень согласны - напишите в комментариях!
Во первых потому, что у Вас есть право говорить про свои чувства; во-вторых потому, что здесь это сделать безопасно❤️
Благодарю за ваш отклик❤️, мне приятно🥰
#освободитьсяотобиды
#про_чувства_ФилипповичЛюдмила
#обида
#притчи_ФилипповичЛюдмила - ещё притчи можно найти под этим хэштегом
#психологрнд
#психологростов
#семейныйпсихолог
#телесноориентированныйпсихолог
#процессориентированнаяпсихотерапия
